記者段伊伊報道

相較于200自的豺狼虎豹，孫楊在400自上的競爭壓力則要小很多。冠軍賽游出3分44秒29后，孫楊看到的不是霍頓3分43秒76的今年最佳，而是直接瞄準前輩比德爾曼3分40秒07的世界紀錄。“朱指導希望我能朝3分40秒努力，過程肯定艱辛，畢竟現在紀錄是快速泳衣時代創造的，我距離紀錄很近，無論能否超越，都希望去搏一把。”考驗耐力和速度的400自是孫楊的王牌，也是朱志根在談及參賽計劃時的保留項目。

最后是800自，孫楊的第一個世界冠軍就來自于此。對于這個在東京奧運會上新設的項目，他自然不想錯過。但平心而論，年齡是嘗試中長距離項目時不可逃避的話題，翻開最近5屆世錦賽800米冠軍，德蒂、孫楊和張琳奪冠時的年紀都在24歲以下。現在的孫楊想要“逆生長”，有氧訓練的重要性不言而喻，這也被認為是此次朱志根回歸的主因。

“倫敦奧運會時（對孫楊）就是這個要求，每50米26個動作，每100米游到58秒2、58秒3，這個效果很好。”朱志根介紹自己在長距離訓練上的心得時表示，“后來因為我也沒有帶了，基本上對于這個次數要求有點淡化了，往往能力就下降了。現在如果再不給他儲備的話，有時候200米也沒有了，所以我們還是得給他練起來，訓練方面有氧還是要抓住。”雖然有過一段“空窗期”，但孫楊的中長距離基礎還在，重拾上述標準并非難事。朱志根給孫楊定下的1500米目標是游回14分50秒，與其說這是對比賽成績的要求，倒不如說這是為檢驗他訓練水平立下標桿。

“因為我在高原能力不是非常好，畢竟消耗非常大。在海拔近1000米的高度挑戰自己，是非常好的結果。”孫楊在冠軍賽的最后總結道，“休整后會跟教練好好地配合，爭取在亞運會展現更好的孫楊，讓中國游泳能夠贏得更輕松。”

2009年，初出茅廬的孫楊靠1500自起家，贏得了生涯的第一塊世界大賽獎牌；快10年過去了，孫楊回歸“老本行”，以期待能夠再拼一把。生涯的第一塊世界大賽獎牌；快10年過去了，孫楊回歸“老本行”，以期待能夠再拼一把。